Энергия и восстановление — одна задача, а не два похожих направления. Если ресурса не хватает на день, а отдых не возвращает привычную форму, врач оценивает сон, обмен веществ, дефициты, гормональную и нервную регуляцию, состав тела и характер нагрузки.
При переутомлении и длительной усталости начните с врачебной оценки. Восстановление после физических нагрузок и возвращение к активности после болезни требуют разного подхода. Врач уточнит, когда изменилось самочувствие и что мешает восстановлению, прежде чем предложить программу.
Врач сопоставляет динамику энергии с качеством сна, стрессовой нагрузкой, питанием, обменом веществ, гормональными факторами, нутритивным статусом, составом тела и переносимостью нагрузки. Это помогает отличить недостаток отдыха от медицинских факторов, которые снижают ресурс.
Анкета, график нагрузки и восстановления, предыдущие анализы.
Консультация и исследования по показаниям.
Врач определяет, какие факторы сильнее всего ограничивают ресурс.
Последовательность действий, контрольные показатели и сроки повторной оценки.
На первом этапе важно не «подбодрить» организм, а понять, почему ресурс снизился. Координатор поможет начать с диагностики, а не со случайной восстановительной процедуры.
КАТАЛОГ
/programs
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Медицинские назначения делает врач после очной консультации.
Координатор уточнит ваш запрос и поможет выбрать формат TriVea360, с которого начнётся персональная стратегия активного долголетия.
Чтобы не пропустить звонок, поставьте напоминание в календарь. Это не запись на визит — дату и время визита координатор согласует с вами по телефону.
Файл .ics открывается в Календаре на iPhone, в Outlook и в большинстве приложений.